Eduard Estivill, Schlafspezialist: „Ruhe ist nicht gleich Schlaf.“

Schlafspezialist Eduard Estivill warnt davor, dass Schlafen nicht immer Ausgeruhtsein bedeutet . In einem auf Instagram veröffentlichten Video erklärt er, dass viele Menschen behaupten, acht Stunden am Stück geschlafen zu haben, und sich trotzdem müde fühlen, wenn sie aufwachen. Dies spiegele den Unterschied zwischen Schlafmenge und -qualität wider. Daher seine Mahnung: „Ausruhen ist nicht dasselbe wie Schlafen“, ein wesentlicher Unterschied im Verständnis von Morgenmüdigkeit.

Um dies zu erklären, vergleicht Estivill den Schlaf mit einer Treppe. Der Körper durchläuft mehrere Phasen: vom leichten Schlaf über den Tiefschlaf bis hin zum REM- Schlaf. Während der Nacht muss der Körper diese Zyklen wiederholt durchlaufen. Wird dieser Prozess unterbrochen, schläft der Betroffene zwar, erreicht aber keinen erholsamen Schlaf.

Der Spezialist betont, dass die häufigsten Faktoren, die den Schlaf verhindern, angesammelte Spannungen , Mikroerwachen , Schnarchen oder emotionale Störungen sind. Diese Situationen blockieren den Beginn des Tiefschlafs. Selbst wenn jemand sagt, er habe tief geschlafen, kann er beim Aufwachen das Gefühl haben, nicht ausreichend geschlafen zu haben .

In diesen Fällen empfiehlt Estivill , einen auf Schlafmedizin spezialisierten Arzt aufzusuchen . Um die richtige Lösung zu finden, ist es wichtig, die genaue Ursache zu ermitteln, sei es Schlaflosigkeit , Apnoe oder nächtliche Angstzustände . Guter Schlaf, so sein Fazit, hänge nicht nur von der Anzahl der Stunden ab, die man bekomme, sondern auch von einer Schlafqualität, die echte Erholung garantiert .